Ngoài việc tập
thể dục thường xuyên và ăn uống dinh dưỡng thì các mẹ có thể “bỏ túi” những mẹo
vặt nho nhỏ khi giảm cân. Đặc biệt là làm sao để ăn ít lại và giảm cảm giác
thèm ăn.
Bởi thèm ăn
là vấn đề lo ngại nhất của các mẹ, chính nó cũng là nguyên nhân gây thất bại
nhiều nhất. Với những thức ăn vặt dưới đây các mẹ không cần lo lắng là sẽ ăn
nhiều, đồng thời còn giúp cho các mẹ giảm cân nhanh chóng nữa đấy.
1. Rau củ quả sấy
Những
loại rau củ quả sấy như: Lạc, nho khô, khoai lang… rất giàu chất oxy hóa, giúp
làm đẹp da đồng thời còn giúp bạn không hề tăng cân. Chính vì thế, lựa chọn rau
củ quả sấy khô trong dịp Tết này là một chọn lựa tuyệt vời để bạn có thể nhâm
nhi khi đói và đãi khách mà không sợ bị mập.
2. Sô cô la đen
Chỉ
cần một miếng Chocolate đen sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, không cần ăn
nhiều nên bạn sẽ không bị dư thừa quá nhiều năng lượng, chocolate đen còn rất tốt
cho tim mạch nên bạn cứ thoải mái sử dụng mà không cần lo âu.
3. Mứt bí đao
Mứt
bí đao có tác dụng vừa giảm cân lại vừa có thể giúp cho làn da trả nên hồng
hào, cho nên đây cũng là một sự lựa chọn đáng để bạn lưu tâm.
4. Hạt dẻ cười
Hạt
dẻ cười có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt
và rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu
thông khí huyết, tốt cho sức khỏe nhưng lại không gây béo.
5. Nho khô
Nho
khô giúp bạn kiềm chế được những cơn đói cồn cào, làm giảm được sự thèm ăn, không
chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp giảm
cân hiệu quả.
6. Hạnh nhân
Hạnh
nhân còn có khả năng không gây tăng cân mà còn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả
nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic, có khả năng kích thích quá trình chuyển
hóa mỡ thừa cũng như giúp giảm cơn thèm ăn nhanh chóng.
7. Mứt vỏ bưởi
Vỏ
bưởi có chức năng giảm mỡ máu, tan mỡ thừa, giảm cân đồng thời ngăn ngừa béo
phì. Không chỉ thế, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm được hàm lượng cholesterol,
giúp tinh thần được sảng khoái.
(TH)
Xem Thêm :
Đăng nhận xét