Những kinh nghiệm của cha ông ta để lại luôn
luôn quý báu, đúng đến mức cực chuẩn. Mặc dù, ngày xưa cha ông ta không dựa
trên khoa học chỉ dựa trên kinh nghiệm nhưng những điều này sẽ đúng cho đến tận
bây giờ.
1, Ăn no
không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa
khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.
2, Ăn gạo có
trấu, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó
sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không
nên nằm.
3, Dưỡng
sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy
sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích
trí.
4, Dược bổ
thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo, khói hun cháy lửa,
tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.
5, Cá thối
tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm
răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.
6, Ăn nhiều
rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh,
chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.
7, Dưỡng
sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.
8, Người đến
tuổi già, thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá
lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở;
9, Nghe tiếng
gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch,
không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.
10, Ẩm thực
không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường,
không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều;
11, Mỗi ngày
ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ,
đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội;
12, Uống rượu
có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.
13, Tâm
không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải
hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít;
14, Luyện
thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no
tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông;
15, Người nóng
giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui; thưởng thức thư họa, bên suối
thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi;
16, Dùng đầu
óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt,
cuộc sống thường ngày phải hài hòa;
17, Tay vận
động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.
18, Mùa hè
không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông
không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.
19, Tối ngủ
rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không
chăn, không bệnh mới lạ.
20, Ngủ sớm
dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi
buổi tối, ruột như sát muối.
21, Một ngày
ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.
22, Ba ngày
ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.
23, Gối đầu
chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy
sẽ thành mỹ nhân.
24, Đầu hướng
gió thổi, ấm áp dễ chịu, chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.
25, Không ngủ
nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.
26, Đi ngủ
không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.
27, Muốn ngủ
để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.
(ST)
Xem Thêm :
Đăng nhận xét