Ngoài sữa bò, sữa tươi thì mẹ nên cho
trẻ làm quen với những loại quả tự nhiên. Chúng cũng là một nguồn cung cấp
canxi an toàn và đa dạng cho trẻ. Dưới đây là ba loại quả mẹ nên cho trẻ ăn thường
xuyên để hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội:
1. Quả sung
Nhiều trẻ
không ăn được quả sung, tuy nhiên nếu mẹ ăn được loại quả này thì thật là tuyệt
vời. Bởi sung là loại quả có hàm lượng canxi cao, bên cạnh đó sung còn giúp bé
nhuận tràng, phòng ngừa taó bón. Mẹ có thể chế biến sung thành những món ăn
ngon cho bé như mứt sung, sung sấy khô hoặc cho bé ăn tươi đều được.
2.Cam
Cam nổi tiếng
là loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Nhưng mẹ có biết, cam cũng chứa nhiều
canxi. Trung bình cứ 100g cam chứa 40mg canxi. Vì vậy mẹ nên bổ sung loại quả
này cho bé nhé. Khác với sung, cam là loại quả dễ ăn. Mẹ có thể cho bé ăn trực
tiếp hoặc vắt lấy nước cho bé uống.
3.Trái me
Đây cũng là
loại trái cây giàu canxi rất tốt để tăng chiều cao cho trẻ. Trái me có chiều
dài từ 7-20 cm, màu nâu, trái thường hơi cong, hạt màu nâu bóng. Me có vị chua
chua, ngọt ngọt,để ăn sống hoặc chế biến thành kẹo, mứt, dùng làm gia vị nấu
ăn. Cứ mỗi 100 g me chứa khoảng 74 mg canxi rất tốt cho trẻ. Qủa me được dùng
làm gia vị chế biến trong rất nhiều món ăn.
Trên đây là
3 loại quả giàu canxi tốt cho việc tăng chiều cao của trẻ. Mẹ nhớ bổ sung vào
thực đơn của bé nhé.
Xem Thêm :
Đăng nhận xét